“若太，真把拐回兒媳婦呢。”

沈瑤連忙瞪睛：“秀姨，才歲呢！”

宋錦都已經歲！

歲代溝，們倆之兩個代溝呢！

“男孩子個歲也沒系，齡疼……”應秀。

“，瑤瑤才啊。”宦琳推把應秀：“以后再嘛。”

“吧。”應秀點點。

沈瑤趕緊轉移話題：“咱們始今課程？”

“好。”提到個，應秀也正起。

“先秀姨測脂率。到候咱們以增肌為主，以打老牛力為目標。爭取到候扇渣男嘴巴子候能打掉。”沈瑤挑眉。

“好。”應秀也被激起斗志。

宦琳睛亮亮：“什麼，瑤瑤，能？”

應秀無奈笑：“什麼？們老秦挺好？”

宦琳撇撇嘴：“防患于未然嘛。再，最掉秤速度點，問私教，現以適當加些運。”

沈瑤點點：“確實以，現基礎代謝已經比之，量減之后，些之能運也以加。適當運也助于激素調節，”

“過琳姨秀姨況樣，還得單獨排，們就按照自己計劃就。”

“好。”宦琳乖巧點。

減肥事兒對于沈瑤幾乎言計從。畢竟麼都胖過，沈瑤接調養事兒，個就讓到效果。

沈瑤誰？

檢測狀況之后，沈瑤又根據宦琳狀況排泰拳，而應秀典型閨秀質，雖然胖，也沒什麼力。

所以課程便跆拳泰拳兩樣，部腿部力量兼顧。除此之，還些類似于蛙，舉，甩繩之類項目。

僅如此，沈瑤還調兩餐，確保蛋攝入，樣才能效增肌。

午忙活，幾都滿汗，但對于未，卻更期待幾分。

“秀姨現里？”休息隙，沈瑤問。

應秀笑：“現帶著錦兒莊子，錦兒子還沒好，放個。”

沈瑤點：“就打算麼放過個姨娘？”

“麼能？”應秀閃過絲。

“就些得臺面，就算府里，也能收拾們！”

沈瑤沒再問。后院事兒，以，卻能摻太。點分寸沈瑤還。

結束今訓練，沈瑤便回雜貨鋪。倉庫里器已經沒，言文沈已經談好廠，就把器材都搬過。

到打烊候，幾都回，便同回，言文則仍悅客棧。廠也個后院，到候先搬過，畢竟把控質量事兒全權交到，也負責。

直到完飯躺，沈瑤都得些對勁。

太平。

平到仿佛昨刺殺樣。

沒久，便到面傳些，兵刃相交音，就連院子里雞都沒被驚，被迷藥什麼弄暈。

緊，悄悄伸推子，只見面院子里壓壓，竟滿滿院子。

為首便昨見過個首領。

沈瑤：“，把個留。別被別傷到。”

將子縮成最，隨后速游過。

“喲，姑娘還呢。”華楚什麼候現沈瑤邊，挑眉。

“曉組織歷練者都麼好力嗎？”沈瑤眨眨睛。

“嗯，也。”華楚含糊。

“歷練者。”

沈瑤些挑眉：“華楚姐姐級嗎？”

華楚勾唇笑：“以后。”

“賊！居然敢偷襲！”華楚，沈瑤還沒清呢，華楚就扔自己武器。

節鞭。

而被節鞭纏，正好就昨個首領。

“丫還挺厲害。”首領精閃，隨后個翻逃脫。

華楚刻緊纏，絲毫首領逃脫。

“們作太！”華楚首領纏斗，還余力嘲諷。

院子里曉組織成員聞言，作更猛幾分。

第279章

首領功夫很，但華楚也差，兩斗許久，首領忽然子顫，被華楚抓到，鞭抽過，過息之華楚就占。

而后到炷功夫，所便都被綁起，曉組織分懂，抓之后就馬卸巴避免們毒。

沈瑤表示，戲比自己舒，得值。

雖然兩千兩子還得痛。

過次首領沒掉。也算比較滿結果。